Stoppen met ademen of hoog gaan ademen zijn de twee meest voorkomende reacties bij stress.

Beide tactieken lijken succesvol op het moment, maar hebben vervelende gevolgen.

In dit eerste bulletin vertel ik je meer over wat stoppen met ademen betekent en hoe je dit kunt verhelpen.

Persephone gaat volgens de mythologie in de winter ondergronds, om als de vrouw van Hades bij hem te zijn tot de lente komt.
Ik interpreteer dit anders met haar hulp: zij is de oer-groeikracht van de aarde, wat betekent dat ze, net als de planten, in rust is in de winter. Het plaatje op deze pagina geeft dit bijzonder mooi weer.

Ondertussen is Persephone natuurlijk geen mens van vlees en bloed, maar een energie, een kracht. Zij slaapt dus ook niet, zoals wij doen. Zij is op dit moment zeer actief als ondersteuner in de lichtkrachten die de shift van onze aarde met vereende krachten ondersteunen.
In het kader van dit werk, geeft ze een belangrijke boodschap door aan ons allen, om ons te ondersteunen in het doorstaan van deze wellicht wat knellende levenservaring.
Vreugde (lees humor, lachen) en liefde zijn twee van de belangrijkste ingrediënten volgens haar. Een advies dat ik graag in mijn oren knoop!

Deze boodschap nam ik op 31 december op, waarbij Marcus Aurelius mij zoals altijd ontving buiten de tempel waar ik haar channel (in gedachten), waar hij mij altijd helpt om goed van alle menselijke energieën te reinigen voordat ik de tempel betreed waar zij met mij spreekt. Je hoort dit op de opname. Hij maakte het duidelijk dat deze boodschap niet alleen voor mij is bedoeld, maar werkelijk voor de hele mensheid belangrijk is.

Zoals altijd, is deze opname in het Engels. Zo spreken ze nou eenmaal het makkelijkste door mij heen. Ik laat de tekst vertalen, dus voor degenen die moeite hebben om Engels te verstaan: eventjes geduld, er komt een vertaling aan.
Ik wilde deze mooie nieuwjaarsboodschap jullie echter niet langer onthouden, vandaar dat ik hem nu al vrijgeef.

Ik hoop dat je er van geniet!

En alweer is er bijna een jaar voorbij. “Time flies when you’re having fun”, zeggen ze in het Engels.
Tja, ik kan niet zeggen dat dit nou het leukste jaar ooit was. En tóch is het voorbij gevlogen!
Is dat misschien het resultaat van de vorderende jaren? Ik weet het niet.

Licht
Het aller, aller, allerbelangrijkste in deze tijd is om te focussen op het licht. Licht, licht, licht.

Degenen van ons die niet gevangen zitten in de collectieve angst, mogen zo veel en zo vaak mogelijk het licht opzoeken.
Hoe je dit ook doet, alles is goed: dansen, lachen, zingen, mediteren, yoga, wandelingen met je hond, je kat knuffelen, je konijn aaien, je partner en/of vrienden lekker knuffelen…..het maakt allemaal niet uit. Zodra je in vreugde, dankbaarheid of blijheid bent, ben je licht! Dat is je taak hier op aarde nu. Niets meer, niets minder.

Om je te inspireren, deel hier een gedicht, waar ik erg van hou.

Kerstkadootje
Vanuit huis ben ik half Tsjechisch, en dat heeft zijn weerspiegeling gekregen in mijn opvoeding. Onder andere is Kerstavond (vanavond dus) een belangrijk moment waarop we een traditionele maaltijd eten en iedereen die verlegen is om een maaltijd kan aanbellen. Van oorsprong was dit bedoeld voor reizigers of zwervers die geen thuis hadden op kerstavond. Thuis dekten we op kerstavond altijd een bord extra. Als kind was ik altijd reuze nieuwsgierig of er iemand zou aanbellen en wie dat dan zou blijken te zijn. Helaas belde er nooit iemand aan.

Hedendaags krijgt het voor mij de invulling dat mensen die alleen zijn niet alleen hoeven te zijn met de kerst. Er zijn zo veel mensen alleen met de kerst. Ik heb me hier altijd over verbaasd in Nederland. Hoezo laat je iemand alleen zitten met de kerst? Zijn we werkelijk zó geabsorbeerd met onszelf, dat we het oog op de ander volledig verliezen? In wat voor ijzige maatschappij leven we tegenwoordig? Op mijn reizen over de wereld heb ik nog nooit zoiets meegemaakt. Het maakte niet uit waar ik was, altijd werd er naar ons uitgekeken en de wildste onbekenden openden hun deuren voor mij/ons. Hartverwarmend.
Ik vind het dus een heel mooie traditie om de deur open te zetten voor diegenen die het nodig hebben en steevast staat er bij mij op kerstavond een bord extra op tafel.
Daarnaast was de kerst de tijd waarop wij kadootjes kregen in plaats van met Sinterklaas. Op 2e kerstdag spoedden wij ons altijd de trap af om te kijken wat de kerstman allemaal onder de kerstboom had gelegd. Dus om in die traditie voort te borduren, geef ik jou graag hierbij spreekwoordelijk een kadootje voor onder jouw kerstboom. Je mág hem ook eerder uitpakken, je hoeft niet tot tweede kerstdag te wachten! 😉

Om je te ondersteunen om in je eigen energie te baden, heb ik een meditatieve methode opgenomen om je aura en lichaam te reinigen van energieën van anderen en om jezelf weer helemaal op te vullen met je eigen licht. Een heerlijke meditatie die je niet alleen maar hoeft uit te voeren als er iets moeilijks gebeurt, maar ook lekker iedere dag kunt doen: om je dag mee te beginnen, of juist na je werk om weer helemaal in je eigen energie terug te keren, of vlak voor het slapen voor een rustige nacht.
Zie maar hoe je het doet. Zodra je het kneepje te pakken hebt, doe je er maar een paar minuutjes over. Ik wens dat het een gewoonte voor je mag worden waar je veel profijt van hebt!

In mijn reeks van krachtige meditaties voor moeilijke tijden heb ik een nieuwe toevoeging.
Als ik één item moest kiezen uit alle methoden die ik ken die het meest effectief zorgt voor helderheid, dan is het vergeving.

Dit betekent niet dat ik de adem niet verkies boven vergeving, want je kunt vergeving HEEL goed doen terwijl je verbonden ademt.
Gegeven het feit dat je de verbonden adem onder iedere oefening kunt leggen, zou ik áltijd kiezen voor vergeving.

Vergeving bevrijdt je namelijk van je restricties vanuit het verleden. Het snijdt de ketens door die jou steeds weer naar het verleden terugvoeren om een nare ervaring opnieuw en opnieuw en opnieuw te ervaren.
Vergeven is NIET het goedkeuren wat er is gebeurd. Vergeven is de weg van het bevrijden van jezelf. Omdat je het verdient om vrij te zijn.

In de meditatie hieronder begeleid ik jou in een mooie meditatie die je ieder dag kunt doen om jezelf te bevrijden. Je zult merken dat er een grote hoeveelheid licht en vreugde voelbaar zal zijn zodra je iets of iemand werkelijk hebt vergeven. Kom gerust zo vaak terug naar deze oefening als je nodig hebt.

Zeker nu, in deze onzeker tijden is het heel gunstig om te werken aan vergeving. Hoe lichter je kunt zijn, hoe beter je deze bijzondere tijd kunt doorstaan, al is vergeving natuurlijk iets van alle tijden….

Ik wens je veel vrijheid en vreugde toe in je nieuw verwonnen vrijheid.
Liefs,
Nadja

P.S. de video staat ook hier op mijn YouTube kanaal. Wil je de video daar misschien liken? Je kunt hem ook gelijk opslaan in je favorieten om hem makkelijker terug te vinden. Je mag natuurlijk ook volger worden van mijn kanaal, dan krijg je een berichtje als ik weer iets nieuws online zet! Alvast bedankt!!

Ademen is leven
Wordt meester van je adem en je wordt meester over je leven.

Regelmatig wordt ik gevraagd om een tipje van de sluier op te lichten over de relatie tussen kanker en adem en hoe bewust ademen hierin een rol speelt.

Vorig jaar heb ik op het wereldwijd grootste zoom congres een introductieworkshop gegeven over precies dit onderwerp. The Embodiment Conference (TEC) bereikte meer dan een miljoen kijkers, er waren in 10 dagen tijd meer dan 1000 sprekers het was een heel bijzonder congres om aan deel te mogen nemen als spreker.

De opname van deze presentatie is nu beschikbaar en open voor iedereen om naar te kijken. Let op, de presentatie is in het Engels.

In deze uur durende presentatie vertel het eerste deel over de literatuur die achter de rol van zuurstof en emoties bij kanker steekt en daarna begeleid ik een leuke ademoefening, zorg dus dat je comfortabel zit! Uiteraard is er geen limiet aan het aantal keren dat je deze ademoefening meedoet. Je kunt gewoon de video steeds weer opnieuw opzoeken!

Ik hoop hiermee ook jou een waardevolle toevoeging te bieden in je zoektocht naar gezondheid als jij of een geliefde met kanker te maken heeft.

Ik hoor graag hieronder wat je van de workshop vindt!

Je kunt de video ook HIER op mijn YouTube kanaal vinden, daar kan je hem liken en bewaren onder je favorieten om hem makkelijker terug te vinden!

Geniet ervan en dankjewel voor het delen.

Ademen is leven
Wordt meester van je adem en je wordt meester over je leven.

Na een overweldigend mooie ervaring in Italie waar we met zijn allen 210.510 euro hebben opgehaald voor het goede doel Energy4All, een HEEL GROOT DANKJEWEL voor iedereen die dit jaar weer zo gul heeft gegeven. En voor iedereen die een lotje heeft gekocht: toi toi toi in december bij de trekking!

Hieronder deel ik graag vier video-impressies met jullie. Zo kan je lekker meegenieten van hoe het er daar aan toe is gegaan. Tranen, bloed, zweet en een gulle lach vloeiden rijkelijk onder ons. Dichter bij het echte leven kom ik zelden. De eerste drie video’s zijn korte compilaties die iedere dag aan het einde van de dag in elkaar gezet zijn door onze cameraman Jaap van Willigen. Het is altijd de highlight van de briefing voor het avondeten.
Het vierde filmpje is een compilatie die Jaap later in elkaar heeft gezet met alleen maar filmpjes van de deelnemers. Deze laatste duurt 17 minuten en is zijn lengte in goud waard. Dit filmpje geeft voor mijn gevoel het beste weer hoe het er echt aan toegaat op de bergen. Geen glossy beelden en gelikte muziekjes. Gewoon puur, zoals het is. Iedereen die op deze video’s te zien zijn ken ik persoonlijk. De moeder die aan het einde van de video iedereen bedankt is Saskia, mijn studiegenootje en de reden waarom ik ieder jaar weer meega. Wat zij vertelt raakt zo diep de kern van waar het ons hier om gaat. Bekijk haar toespraak en laat je raken. Dank, dank, dank aan iedereen die gesteund heeft. HIER gaat het over.

En dan is er tot slot nog een vijfde filmpje, eentje die ik zelf heb gemaakt. Ik heb mijn eigen doelstelling behaald, namelijk het bereiken van de tweede top in de Stelvio wandeling. Ja, in deze wandeling zit er niet maar 1 stijging, nee, het zijn er maar liefst 2 (!) met een flinke daling er tussenin. 3 jaar geleden heb ik na de eerste stijging en daling moeten afhaken vanwege te veel pijn.
Ik wist op dat moment niet dat ik te kampen had met een chronische virusinfectie die mijn nierbekken, mijn schildklier en mijn milt en lever te pakken had. Vanuit een kleine persoonlijk noot deel ik daarom ook hier een video die ik na de beklimming van de Gavia heb opgenomen. Het verschil in energie tussen de eerste 2 jaren Energy4All en nu is onvoorstelbaar groot. Ik kan na ruim 2 jaren intensieve therapieën vol trots zeggen dat ik energie over had na die hele berg beklommen te hebben! Ongelofelijk, dat ik dit weer eens mocht voelen! Ik bedank daarom in deze video alle therapeuten die me er bovenop hebben geholpen. Een hele diepe buiging voor iedereen die zijn/haar vak zo uitstekend verstaat! Een heel groot dankjewel aan: Hans Overdevest, Gerard Wiringa, Lucas Mulder, Monique Mizee, Ferdinand Hos, Sten Hofstad, Marina Albers, Marcel Heines, Annemieke Rozemond, Broodfonds Maliebaan, Jitske Zwikker, Dear Phanrutai, mijn collega’s van Level IVB in Denemarken, Vivek Joshi en mijn lieve vrienden voor hun geduld met mij.

Geniet er vooral van, laat je inspireren zou ik zeggen! ?
Dag 1: Gavia

Ademen is leven
Wordt meester van je adem en je wordt meester over je leven.