Om mee te gaan in de tijd en je verder te ondersteunen in het doen van je dagelijkse adem oefening, heb ik de dagelijkse oefening van de 100 ademhalingen met Transformational Breath opgenomen op een video en zo makkelijk beschikbaar gemaakt voor jou!

De oefening duurt 3,5 minuut met een rustpauze van een paar minuten daar achteraan.

Ik begin in de video met een inleiding.  Dit is vooral handig als je deze oefening voor het eerst doet.
Wil je deze inleiding voor verdere keren overslaan? Begint dan op minuut 6.

Ik wens je voor nu veel ademplezier toe en laat me eens weten hier op de site in een commentaar wat je ervaringen met deze oefening zijn!